Il est essentiel de promouvoir une bonne posture et de prévenir les mauvaises habitudes et les mauvais comportements dès le plus jeune âge. Un poids trop important dans le sac à dos peut provoquer des douleurs dorsales et d'autres algies vertébrales chez les enfants ne sont pas des problèmes inconnus des parents. Pour prévenir ce type de problème est nécessaire pour l'enfant :

- avoir une bonne position assise en classe et à la maison ;

- porter le sac à dos correctement (en utilisant les deux sangles) ;

- ne pas porter de poids supplémentaire dans le sac à dos (10% du poids du corps) ;

- pratiquer une activité physique régulière ;

- maintenir une alimentation équilibrée ;

- ne pas utiliser l'équipement technologique pendant de longues périodes.